<h2>Zorg voor uzelf en elkaar&nbsp;</h2><p>Voor gezonde mensen is het vaak genoeg om rustig aan te doen, de zon te mijden en genoeg water te drinken. Maar voor kwetsbare groepen, zoals ouderen, jonge kinderen, zwangere vrouwen, buitenwerkers, buitensporters, zieken en dak- en thuislozen, kan hitte gevaarlijk zijn. Zij kunnen last krijgen van uitdroging, kramp, misselijkheid, uitputting of zelfs een hitteberoerte. In ernstige gevallen kan hitte het levensbedreigend zijn.</p><h2>Zorg voor uw huisdieren</h2><p>Net als mensen kunnen ook dieren last hebben van warm weer. Pas op dat uw huisdier niet oververhit raakt. Oververhitting is gevaarlijk en kan zelfs dodelijk zijn voor huisdieren. Geef ze daarom voldoende water en houd ze uit de zon. Zorg er ook voor dat de kooi van uw konijn, vogel of ander dier niet in de zon staat. Ga met uw hond liever in de ochtend en avond wandelen, als het asfalt nog niet zo heet is aan hun poten.</p><p>Voor meer tips kijk op de website van het <a href="https://www.licg.nl/dier-en-warmte/">Landelijk Informatiecentrum Gezelschapsdieren (LICG)</a> en de <a href="https://www.dierenbescherming.nl/wat-kan-jij-doen/wat-kan-ik-doen/zorgen-voor-dieren/zomertips">Dierenbescherming</a>.<br>&nbsp;</p><h2>Bescherm uzelf tegen de zon</h2><p>Draag dunne kleding met lichte kleuren en vergeet niet om zonnebrandcrème met een hoge SPF te gebruiken. Een hoed of pet kan ook helpen om uw gezicht en hoofd te beschermen tegen de zon. Kies een zonnebril met UV 400-bescherming. Bescherm uzelf vooral tijdens de warmste uren van de dag. In Rotterdam staan verschillende <a href="https://www.ggdrotterdamrijnmond.nl/bescherm-jezelf-tegen-de-zon#hoe-bescherm-ik-mezelf">zonnebrandpalen</a> waar u gratis zonnebrandcrème kan gebruiken.</p><p>Kijk voor meer gezondheidstips kijk op <a href="https://www.ggdrotterdamrijnmond.nl/bescherm-jezelf-tegen-de-zon">de website van de GGD: Bescherm jezelf tegen de zon</a>.</p><h2>Zoek de schaduw op: gebruik de koele kaart</h2><p>Bomen zijn uw beste vrienden tijdens hitte! Ze geven natuurlijke schaduw en zorgen voor verkoeling. Gebruik <a href="https://rotterdamsweerwoord.nl/koelekaart/">de Koele Kaart</a> om groene plekken in de stad op te vinden, zoals parken of tuinen, waar u kunt ontspannen en ontsnappen aan de hitte. Als u last hebt van hooikoorts, houd <a href="https://www.buienradar.nl/nederland/gezondheid/pollen">de pollenverwachting</a> in de gaten en probeer zoveel mogelijk binnen te blijven.</p><h2>Watertappunten in Rotterdam</h2><p>Drink voldoende water of kruidenthee. Doordat u veel zweet, verliest u veel vocht, maar veel mensen merken dat niet. Daarom is het belangrijk om ieder uur te drinken, ook als u geen dorst hebt. Combineer uw (mineraal)water eens met wat citroensap of kruiden zoals munt voor een verfrissende smaak. Vermijd alcohol, omdat alcohol uitdroging kan veroorzaken. Zorg ervoor dat u altijd een fles water bij u hebt, vooral als u buiten bent. Bekijk alle <a href="/watertappunten" data-entity-type="node" data-entity-uuid="88ae8108-a143-4d68-a5a6-f23bd879356b" data-entity-substitution="canonical">watertappunten</a> in Rotterdam. Daar kunt u uw fles gratis kunt bijvullen.</p><h2>Zwemmen in open water</h2><p>In de zomer zoeken veel Rotterdammers verkoeling en ontspanning in de rivieren, meren en plassen van de stad of aan het strand. Zwemmen in open water is leuk en gezond. Dus bikini en zwembroek aan en hup, plonzen maar! In Rotterdam zijn diverse officiële zwemlocaties. Bekijk de <a href="/zwemmen-in-open-water" data-entity-type="node" data-entity-uuid="30704aa8-55d5-423c-b8c5-6ccd67ef6c54" data-entity-substitution="canonical">zwemlocaties in Rotterdam</a> en alle daar geldende regels.</p><h2>Dagje naar het strand</h2><p>Rotterdam heeft verschillende mooie stranden. Het Maasvlaktestrand biedt uitzicht op de haven, terwijl Hoek van Holland bekend staat om zijn brede zandstrand en gezellige strandtenten. Nesselande, dichter bij de stad, heeft een mooie boulevard met eet- en drinkgelegenheden. Elk strand heeft zijn eigen charme voor ontspanning of activiteit. En elk strand heeft eigen regels. Bijvoorbeeld of je mag BBQ’en op het strand en of honden op het strand mogen. Kijk op onderstaande pagina’s voor alle informatie en regels van het strand:</p><ul><li><a href="/strand-hoek-van-holland" data-entity-type="node" data-entity-uuid="230c8be3-d3f3-4395-9c99-d4ed57bcf8dc" data-entity-substitution="canonical">Strand Hoek van Holland</a></li><li><a href="/strand-nesselande" data-entity-type="node" data-entity-uuid="ea71e74f-bf2b-4cec-9cad-fb6bb1ca8190" data-entity-substitution="canonical">Strand Nesselande</a></li></ul>

<h2>Dagje naar het park</h2><p>Rotterdam is een groene stad. Naast het bekende Kralingse Bos en het Zuiderpark telt de stad tientallen grote en kleine parken. Tijdens hete dagen zijn de parken heerlijk als koele plek. Kijk op <a href="/parken" data-entity-type="node" data-entity-uuid="e8c33f99-6fa5-460b-a429-c77882ae50dc" data-entity-substitution="canonical">de pagina Parken</a> voor alle parken.</p><p>Barbecueën in het zonnetje, dat moet kunnen. Houd het netjes en houd rekening met elkaar. Zodra het barbecueën overlast of schade voor de omgeving geeft, kunnen politieagenten of handhavers ingrijpen. Kijk op <a href="/barbecue" data-entity-type="node" data-entity-uuid="273bfddb-6216-4715-b3b4-b98f1bcf3d3e" data-entity-substitution="canonical">de pagina Barbecue</a> in welke parken je mag BBQ’en.</p>

Met warme temperaturen kunt u last krijgen van hoofdpijn, vermoeidheid en moeite met concentreren. Op deze pagina staan gezondheidstips om zomerse dagen door te komen.

Met warme temperaturen kunt u last krijgen van hoofdpijn, vermoeidheid en moeite met concentreren. Op deze pagina staan gezondheidstips om zomerse dagen door te komen. Maar u leest hieronder ook meer informatie over zwemplekken, zonnebrandpalen, watertappunten en koele plekken in Rotterdam. En de regels over BBQ-en in de parken.

Warm weer

Delen via

Zie ook